Prevenção de Doenças Cardiovasculares

Os peixes gordos s√£o um alimento crucial para a manuten√ß√£o da sa√ļde do cora√ß√£o por serem ricos em √°cidos gordos de √ďmega-3. Estes √°cidos s√£o √≥leos essenciais para¬†reduzir o risco de inflama√ß√£o no nosso corpo, que pode vir a causar danos nos vasos sangu√≠neos podendo originar problemas cardiovasculares ou at√© mesmo enfarte. Assim, os √°cidos gordos de √ďmega-3 mant√©m o cora√ß√£o saud√°vel ao¬†reduzirem ligeiramente a press√£o arterial, baixarem os n√≠veis de triglic√©ridos no sangue e diminuirem o risco de batimentos card√≠acos irregulares.

√Č recomendado o consumo m√≠nimo de duas por√ß√Ķes por semana de peixe para a redu√ß√£o do risco de doen√ßas card√≠acas. O consumo de peixe em conserva √© t√£o ben√©fico quanto fresco, uma vez que s√£o mantidas todas as suas propriedades no processo de conserva√ß√£o. O ideal √© que, para este efeito, sejam peixes gordos ricos em √ďmega-3.

Recomendamos o consumo do nosso Salmão Fumado, Sardinha em Azeite, Bacalhau Assado, Filetes de Cavala ou Trutas Fumadas.