Os peixes gordos são um alimento crucial para a manutenção da saúde do coração por serem ricos em ácidos gordos de Ómega-3. Estes ácidos são óleos essenciais para reduzir o risco de inflamação no nosso corpo, que pode vir a causar danos nos vasos sanguíneos podendo originar problemas cardiovasculares ou até mesmo enfarte. Assim, os ácidos gordos de Ómega-3 mantém o coração saudável ao reduzirem ligeiramente a pressão arterial, baixarem os níveis de triglicéridos no sangue e diminuirem o risco de batimentos cardíacos irregulares.

É recomendado o consumo mínimo de duas porções por semana de peixe para a redução do risco de doenças cardíacas. O consumo de peixe em conserva é tão benéfico quanto fresco, uma vez que são mantidas todas as suas propriedades no processo de conservação. O ideal é que, para este efeito, sejam peixes gordos ricos em Ómega-3.

Recomendamos o consumo do nosso Salmão Fumado, Sardinha em Azeite, Bacalhau Assado, Filetes de Cavala ou Trutas Fumadas.